Calcio, riparte il campionato e i muscoli fanno crack: dagli esperti il vademecum per prevenire e curare gli infortuni legati al mondo del pallone.
Sottoporsi a un’attenta valutazione fisica, dare priorità allo stretching prima e dopo gli allenamenti, eseguire esercizi di mobilità e core stability. Sono questi alcuni dei consigli degli esperti per prevenire i più frequenti traumi legati al mondo del calcio soprattutto in occasione del Campionato appena iniziato. Tra le raccomandazioni in caso di infortunio c’è anche quella di affidarsi alle nuove tecnologie laser.
Il calcio è uno degli sport più apprezzati al mondo per via della sua dinamicità e dei benefici che apporta alla salute mentale fisica. Basti pensare che in Italia secondo i dati ISTAT è praticato da oltre 4 milioni di persone e che, secondo una ricerca americana pubblicata su Forbes, il calcio è apprezzato dal 45% della fascia di popolazione under 35. Ma dedicarsi a questo sport senza i giusti accorgimenti aumenta il rischio di infortuni e lesioni muscolari. Problemi fisici che hanno accomunato numerosi giocatori dopo le prime giornate di campionato: da Aaron Ramsey, vittima di una lombalgia, a Leonardo Pavoletti, che ha riportato una distorsione al ginocchio, da Diego Perotti, costretto a uno stop forzato da una lesione miotendinea al retto femorale sinistro, a Theo Hernandez, che ha subito una lesione alla caviglia, fino ad arrivare a Giorgio Chiellini, che ha riportato la rottura del legamento crociato anteriore del ginocchio destro. Ma quali sono i consigli degli esperti? La prevenzione inizia con un’attenta valutazione fisica per scongiurare eventuali problemi posturali e prosegue a tavola con un regime alimentare sano ed equilibrato. Durante gli allenamenti è invece fondamentale dare priorità allo stretching, oltre a eseguire esercizi di mobilità e core stability per rinforzare i tessuti muscolari. Infine, per ridurre i tempi di recupero dagli infortuni gli esperti consigliano di affidarsi alla laserterapia.
Per questo è stata brevettata la Theal Therapy, terapia laser made in Italy creata da Mectronic che, sfruttando il mix di diverse lunghezze d’onda, adatta il trattamento in base a parametri fisiologici come età, fototipo e tipologia di tessuto.
“Il calcio è uno degli sport più praticati al mondo ma, come ogni attività fisica, il rischio di infortuni e problematiche fisiche è sempre dietro l’angolo se non vengono rispettati accorgimenti fondamentali come una corretta alimentazione, uno stile di vita sano e un allenamento mirato alle proprie capacità – spiega il dott. Paolo Tenconi, medico/preparatore atletico professionista e allenatore Uefa B – Nel corso della mia esperienza ho potuto riscontrare come gli infortuni più comuni fossero di natura accidentale e causati dal sovraccarico. Nel primo caso si tratta di lesioni dovute al contrasto tra i giocatori e che vanno a colpire le parti del corpo più vulnerabili, ovvero i muscoli flessori degli arti inferiori come ginocchio, coscia e caviglia. Nel secondo caso si tratta di disturbi causati da una sollecitazione articolare elevata, dovuta a fattori intrinsechi e estrinsechi come un carico di allenamento eccessivo, squilibri posturali, livello di durezza del terreno. Per queste problematiche la Theal Therapy diventa un valido alleato nella prevenzione e cura di infortuni grazie ai suoi benefici decontratturanti e a un effetto fotobiomodulativo che massimizza il risultato terapeutico per lo specifico paziente e la specifica patologia”.
